RUNSAUDEN VUOSI VALMENNUKSET
Sisäpiiri
Sinulle joka haluat oman elämäsi ulkokehältä sisäkehälle.
Tavoitteen on oivaltaa miten luot omannäköistä elämääsi.
Valmennus pureutuu erityisesti kolmeen näkökulmaan.
Ensimmäinen painopiste on:
autamme sinua tunnistamaan ne omat ajatus -ja toimintamallit, jotka eivät tue sinun hyvinvointia, eivätkä mahdollista niitä muutoksia joita haluat tehdä. Omia osittain tiedostamattomia toimintatapoja ja uskomuksia on vaikea itse tunnistaa. Valmennuksessa me löydämme ne.
Toinen painopiste on:
annamme sinulle työkaluja, joiden avulla pystyt muuttamaan omia ajatus- ja toimintatapoja, jotta pääset virittäytymään runsaustietoisuuden taajuudelle. Tällä taajuudella voit hyvin ja luot itsellesi unelmien elämän. Näiden työkalujen avulla olemme itse muuttaneet elämämme ja hyödynnämme niitä edelleen arjessamme.
Kolmas painopiste on:
tuemme sinua omalla muutosmatkallasi. Kun lähdet muuttamaan omia ajatus- ja toimintamallejasi, joiden mukaan olet rakentanut oman identiteetin ja joiden mukaan olet elänyt jo pitkään, on luonnollista, että muutos nostattaa sinussa vastustusta. Vastustus ja pelko uutta kohtaan voi ilmentyä monin eri tavoin, eikä sitä ole aina helppo tunnistaa vastustukseksi. Autamme sinua oivaltamaan omat defenssisi. Me emme anna sinun luovuttaa. Saat meiltä yksilöllistä tukea muutoksen loppuunsaattamiseen.
Valmennus on sinulle joka
Haluat olla onnellinen ja voida hyvin.
Haluat arvostaa itseäsi, kuunnella omaa sydäntäsi ja luoda omannäköisen elämän.
Haluat muutosta johonkin elämän alueeseen, mutta rohkeus tai työkalut puuttuvat.
Olet kokenut elämässäsi isoja muutoksia, joiden ansiosta arvostat elämääsi entistä enemmän ja haluat elää sen täydesti.
Haluat saavuttaa asioita, joista nautit.
Haluat olla ylpeä itsestäsi, ja kiitollisuudella katsoa omaa elämääsi.
Tärkeintä on tehdä päätös ja lähteä liikkeelle.
Varaa aika itsellesi maksuttomaan 45 min. valmennuspuheluun. Tutustumme toisiimme ja saat itsellesi valmennuksellista tukea elämäntilanteeseesi ja selvyyttä sopiiko valmennus sinulle. Tutustumispuhelu ei velvoita sinua mihinkään, mutta halutessasi pääset valmennukseen mukaan puhelun kautta.
Valmennuksen sisältö
Valmennuskokonaisuus sisältää kaksi erilaista lähestymistapaa:
Käytännönläheiset teemat oman sisäisen muutosmatkan tueksi
Harjoitteet fyysisen kehon hyvinvointiin
Valmennus sisältää menetelmät kokonaisvaltaiseen muutosmatkaan. Saat työkalut sekä sisäisten toimintamallien muuttamiseen, että fyysisen kehon hyvinvointiin. Olet kokonaisuus, jossa sisäinen muutos tukee fyysistä hyvinvointiasi ja fyysinen hyvinvointisi tukee sisäistä muutostasi. Runsautta on sekä kiitollinen mieli, että hyvinvoiva keho. Tämä on käytännönläheinen All inclusive paketti sinulle!
Käytännönläheiset teemat oman sisäisen muutosmatkan tueksi
Olemme valinneet valmennukseen 15 tärkeintä teemaa, joiden avulla olemme itse päässeet eteenpäin omalla muutosmatkalla.
Viikko 1. Sitoutuminen valmennukseen
Viikko 2. Muutosprosessin eteneminen
Viikko 3-4. Runsaustietoisuus/köyhyystietoisuus
Viikko 5-6. Isosti unelmointi
Viikko 7-8. Ihana arki ja kiitollisuus
Viikko 9-10. Ajatukset ja tunteet luomisen välineenä
Viikko 11-12. Erillisyys ja Ykseys
Viikko 13-14. Miten manifestointi toimii
Viikko 15-16. Raha on mielenkiintoinen energia
Viikko 17-18. Fyysisen kehon viestit
Viikko 19-20. Palautuminen stressistä on uusi supertaito
Viikko 21-22. Feminiinisyys luomisen voimana
Viikko 23-24. Esivanhempien arvokas ketju
Viikko 25-26. Luonto voimavarana
Viikko 27. Juhlat
Pidätämme oikeuden muutoksiin.
Jokaista teemaa käsitellään kahden viikon ajan, jotta sinulla on aikaa prosessoida haluamaasi muutosta.
Kahden viikon aikana käsiteltävää teemaa lähestytään eri tavoin:
Ensimmäinen viikko sisältää 60 minuutin valmennuksellisen Online ryhmätapaamisen ja itsenäisesti tehtävät harjoitukset. Ryhmätapaamisen aikana saat myös yksilöllistä valmennusta aiheen käsittelyyn.
Toinen viikko sisältää 60 minuutin valmennuksellisen Online ryhmätapaamisen ja fyysiset harjoitukset. Toisen viikon valmennuksellista Online ryhmätapaamista ei tallenneta, jolloin sinulla on halutessasi mahdollisuus jakaa sellaisia asioita, joita et halua tallenteelle. Fyysiset ja kehoa tukevat harjoitukset saat tallenteena, jotta voit hyödyntää harjoituksia niin usein kuin haluat.
Kahden viikon jakso toimii kunkin teeman muutosprosessin ja oivallusten käynnistäjänä. Prosessi jatkuu koko valmennuskokonaisuuden aikana ja uusista teemoista muodostuu vähitellen kokonaisuus, joka tukee virittäytymistä runsauden aaltotaajuudelle. Prosessi etenee yksilöllistä vauhtia, ja johonkin teemaan sisältyvät ajatus- ja tunnemallit voivat olla niin syvällä, että oivallat ne vasta myöhemmin toisen teeman käsittelyn yhteydessä. Vaikka valmennuksessa on aikataulutettu sisältö, niin sinun oma muutosprosessisi on aina yksilöllinen prosessi.
Ryhmävalmennukset pidetään arki-iltaisin. Ajankohta sovitaan tarkemmin yhteisesti ryhmän kanssa. Ensimmäisen viikon ryhmävalmennus tallennetaan, joten voit palata siihen myöhemmin.
Osallistujat jaetaan pienryhmiin, jotka kokoontuvat itsenäisesti kerran kahdessa viikossa. Pienryhmät toimivat sinulle erinomaisena sparrausalustana, jossa voit tukea muita ryhmäläisiä ja vastaanottaa itse ideoita, ajatuksia ja kokemuksia oman matkasi tueksi.
Harjoitteet fyysisen kehon hyvinvointiin
Valmennuskokonaisuuden viikolta neljä alkaen saat jokaiseen uuteen teemaan liittyen käyttöösi yhden harjoituksen. Saat siis uuden harjoitteen kerran kahdessa viikossa. Harjoitukset ovat pituudeltaan 15 minuutista 60 minuuttiin, jotta voit hyödyntää niitä omien aikataulujesi mukaan arjessasi. Harjoitukset sisältävät erilaisia fyysisen kehon hyvinvointia vahvistavia harjoitteita, ryhmän toiveiden ja tarpeiden mukaisesti. Tallenteista kertyy sinulle monipuolinen kokonaisuus, joka on käytössäsi koko valmennuksen ajan.
Rentoutumisharjoitukset – ja meditaatiot
ohjatut palautumisharjoitukset oman sisäisen ja ulkoisen työskentelyn tueksi. Laskeudumme harjoituksen avulla palautumisen tilaan. Tavoitteena on pysähtyä kuuntelemaan itseään.
Method Putkisto
Method Putkisto on Marja Putkiston kehittämä suomalainen kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on liikkumisen vapaus kaikenikäisenä sekä kokonaisvaltainen hyvinvointi.
Syvävenyttely - ohjatut venyttelyharjoitukset, joiden tavoitteena on poistaa ja vapauttaa lihaskireyksiä, sekä tuoda tilaa kehoon. Syvävenyttelyn avulla palautat kehoon pituutta ja teet tilaa uusille asioille.
Pilates – ohjatut Pilates harjoitukset, joiden tavoitteena on keskivartalon hallinta ja syvien lihasten voimistaminen. Kun fyysinen keho on voimakas, sinulle on voimaa myös henkisesti.
Kasvoklinikka – ohjatut kasvoklinikka harjoitukset, joiden tavoitteena on rentouttaa purentalihaksia, aktivoida ilmelihaksia, sekä palauttaa koko kehoa. Purentalihaksiin on usein jäänyt patoutuneita tunteita, joita nyt puramme pois. Samalla palautamme kasvoihin oman hehkun.
Jooga
Yin jooga – ohjatut Yin jooga harjoitukset, joiden tavoitteena on avata koko kehoa, keskittyen erityisesti lantion alueeseen. Lantion alue elää mukana elämässäsi. Kun avaamme lonkkia, myös mieli rauhoittuu ja avautuu uusille asioille.
Restoratiivinen jooga – ohjatut Restoratiivisen joogan harjoitukset, joiden tavoitteena on rauhoittaa sympaattista “taistele ja pakene” hermostoa ja aktivoida rauhoittavaa parasympaattista hermostoa. Hermoston rauhoittaminen on erityisen tärkeää kun haluat muuttaa tapaa "olla ja elää" omaa elämääsi.
Äänimaljarentoutus
Tiibetiläisten äänimaljojen värähtely vaikuttaa kehossa olevaan veteen/nesteeseen, työstäen syvältä kehoon varastoituneita fyysisiä ja henkisiä jumeja. Äänimaljarentoutus voidaan yhdistää Yin joogan tai Restoratiivisen joogan harjoitukseen tai se voi toimia erillisenä kokonaisuutena. Äänimaljarentoutuksen avulla voit päästää irti asioista joita on vaikea käsitellä mielen tasolla.
Prodcastit
Tämän lisäksi jaamme omia kokemuksiamme sinulle inspiraation lähteeksi.
Muutokseen kuuluu sekä helpompia ja vaikeimpia aikoja. Yhdessä juhlimme onnistumisiasi ja tuemme sinua silloin kuin tekisi mieli luovuttaa. Meidän valmentajien lisäksi tukenasi on muiden osallistujien muodostama lämminhenkinen ja muutokseen sitoutunut ryhmä, josta voit saada ystäviä loppuelämäksesi. Näin nopeutamme ja helpotamme muutosmatkaasi kohti omaa unelmien elämää.
Käytännön tietoa valmennuksesta
Valmennuskokonaisuuden kesto 19.9.2025-19.3.2026.
Valmennuksen Earlybird hinta: 4470€ (sis.alv 25.5%), voimassa 31.8.2025 asti.
Lisäbonuksena saat kaksi 45 minuutin henkilökohtaista valmennusta, voimassa 15.8.2025 asti.
Lisäbonuksena saat Runsaudenvuosi päiväkirjan ja yllätyslahjan, voimassa 15.8.2025 asti.
Valmennuksen hinta: 5555€ (sis.alv 25.5%), 1.9. 2025 alkaen.
Valmennuksen voi maksaa myös osissa. Suunnitellaan sinulle yksilöllinen maksusuunnitelma.
Valmennus toteutetaan etävalmennuksena, Zoom-yhteyden ja Kajabi–verkkoalustan kautta.
Valmennus sisältää retriittipäivän, jonka aikana tutustut omaan ryhmääsi entistä paremmin ja pääsette muodostamaan entistä tiiviimmän toisianne tukevan ystäväjoukon. Teemme päivän aikana Unelmakartan.
Matkat ja majoitus eivät sisälly retriittipäivään.
Pidätämme oikeudet muutoksiin.
